LCHF diet eller livsstil
LCHF betyder Low Carb High Fat som kan översättas på svenska till lite kolhydrater och mycket fet. LCHF har gjort mycket stor succé rund om i världen som mycket effektiv viktminskningsdiet. Man kan gå...
View ArticleClik here to view.
Broccoli den gröna hälsobuketten
Broccoli är mycket näringsrik, energisnålt samt innehåller stor utbud av vitaminer, mineraler och fibrer. Allt detta gör broccoli till super hälsosam grönsak. Det är bra att äta mycket broccoli....
View ArticleClik here to view.
Hälsosamma örtkryddor – timjan
Timjan är en av de äldsta medicinalväxter och kryddor, känd i tusentals år. Timjan finns i många läkemedel mot hosta. Dess eteriska oljor som carvacrol, tymol och cymol har antiseptiska och slemlösande...
View ArticleClik here to view.
Hälsosamma örtkryddor – rosmarin
Rosmarin är en av de örterna i blandningen av provensalska örter som jag själv använder väldigt ofta. Detta är en mycket aromatisk ört med en något bitter smak med ett antal hälsofrämjande egenskaper....
View ArticleClik here to view.
Soppa på palsternacka och ingefära – dietsoppa
Det är allmänt känd att man kan gå ner i vikt genom att äta mycket soppa. Soppa är kalorifattig maträtt och då syftar man här på grönsakssoppor kokade på buljong som man kan äta av hur mycket som...
View ArticleBelöningssystem – hur fungerar det?
Allt som människor och andra djur upplever har sin kemisk förklaring. När man känner hunger eller mättnad i samma ögonblick händer många sammanlänkande processer i kroppen som via kemiska ämmnen...
View ArticleHur kan man gå ner 3 kilo på 10 dagar
Hur kan man gå ner 3 kilon på 10 dagar. Ja, sommaren är har och snart börjar semester. Ni har säkert sätt liknande fraser på inslaget av stora tidningar och nyfikna köpte tidningen för att få veta...
View ArticleClik here to view.
Ny trend inom viktminskning – sömndiet
Den nya trenden i viktminskning – sömndiet som ger tillfredsställande resultat under sömnen. Skapare av sömndieten författare Dr Caroline Apovian av Boston Medical Center anser att även på natten kan...
View ArticleClik here to view.
Avokado för alla som vill äta sig smal
De som dagligen äter avokado, generellt följer reglerna för en balanserad kost så att deras vikt håller sig på samma nivå hela tiden. Avokado som främst odlas i Sydamerika, är känd för sin...
View ArticleClik here to view.
Njut av grillat och gå ner i vikt
Grillsäsong är här och alla som vill gå ner i vikt eller behålla sin nuvarande ideal vikt undrar vad ska de äta för att njuta av det härliga tiden utan att behöva ge upp så mycket. Om du äter kött då...
View ArticleClik here to view.
Viktminskning och kött
En hälsosam kost är mycket viktig för viktminskning och för att förbättra fysisk kondition. Som jag alltid påpekar ingen viktminskning utan fysiskt aktivitet ger bestående effekter. För att öka fysiskt...
View ArticleClik here to view.
Grönt kaffe ökar viktminskning
Grönt kaffe blir mer och mer populär som det naturliga viktminskningsmedlet. Grönt kaffe skiljer sig från det svarta inte bara med färgen men väcker kontrovensiella debatter liksom det svarta kaffet....
View ArticleClik here to view.
Några recept att klara 5:2 fasta
5:2 fasta blev mycket omskriven på sistone både i alla sociala medier, både negativ och positiv. Som varje diet även 5:2 fasta har sina förhågor. Man borde alltid ställa sig fråga innan man börjar med...
View ArticleClik here to view.
Smal soppa under 500 kalori
Det är mycket enkelt att laga god mat och äta sig mätt. Idag lagade jag en smal, supergod och enkel bryssel- och vitkålssoppa med parmezan. En soppa för alla familjensmedlemmar inte bara för dig som...
View ArticleClik here to view.
Middag under 500 kalori med brysselkål och bacon
Nu är det säsong för alla sorters kålväxter som dessutom kan man köpa väldigt billigt. Brysselkål med sin specifika smak är mycket mättande, fiberrrikt och kan användas i olika maträtter. Den är mycket...
View ArticleClik here to view.
Bockhornsklöver användningsområde,hälsoegenskaper och tips
Bockhornsklöver är en krydda känd från olika curryblandningar som förekommer ofta i det indiska eller thailändska köket. Man använder både fröna och blad till matlagningen. Det som är kanske mindre...
View ArticleClik here to view.
Meditation och viktminskning
Dags att börja träna! När ett par älskade jeans passar inte längre för man panik och börjar banta och träna utan att mental förberedda sig för det. Mentalinställning är den nog viktigaste faktoren när...
View ArticleClik here to view.
Nyttig raw kokosolja
Nyss fick jag tag på raw ekologisk kokosolja. Helt fantastisk kallpressad kokosolja som genast fick jag använda i min hälsosamma matlagning. Jag älskar att smörja mig med kokosolja. Den doftar gott,...
View ArticleClik here to view.
Fasta med en nyttig linssoppa
Fasta med en nyttig linssoppa. Här lagade jag en mustig soppa med röda linser. En soppa som håller dig mätt under din fastedag. Linser är proteinrika, innehåller vitaminer och fiber men inte minst...
View ArticleClik here to view.
Tillväxthormon, periodisk fasta och fettförbränning
Tillväxthormon (GH) förknippas ofta med individens tillväxt än snarast med fettförbränning. Man ska veta att tillväxthormon ökar muskelmassa. Musklerna ger inte bara stöd för skelett men även ansvarar...
View Article
